درمان کم خونی یا فقرآهن با روش طب سنتی

درمان کم خونی بستگی به علل ایجاد کننده آن داشته عواملی که سبب جبران کمبود ان میشود مانند:

خوردن صبحانه  : صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی بشر بوده که صرف اگر مفصل باشد چه بهتر زیرا بدن بعد از ۸ ساعت استراحت آماده دریافت و جذب هر نوع ماده حیاتی است

عسل : عسل یکی از غنی ترین مواد غذایی میباشد که می تواند درپیشگیری و همچنین درمان کم خونی نقش کلیدی ایفا کند و در صد گرم عسل حاوی ۶ میلی گرم آهن وجود دارد که در مقایسه با جگر گوسفند که فقط حاوی ۱ میلی گرم آهن میباشد مقدار قابل توجهی انرژی و همچنین مواد حیاتی را در خود دارد که همچنین ضعف عمومی بدن را نیز از بین می برد

 بهترین میو های خونساز شامل : گیلاس ، پسته تازه ، انار ، هلو ، زرد آلو ، شاه توت ،آلو سیاه   ،انبه ، سیب ، آناناس ، بادام درختی تازه  ، ریواس ، پرتقال ، طالبی ، گلابی ، خربزه ، لیموترش ، توت فرنگی ، گریپ فروت

سبزجات و یا صیفی جات با اهن بالا برای رفع کم خونی : یونجه(شبدر)که یکی از بهترین ها در میان سبزیجات است :‌جعفری ، ریحان سبز و بنفش ، تره ، شاهی ، ترخون ، مرزه ، برگ تربچه ، بولاغوتی،کاهو ،خیارسبز ، گوجه فرنگی ، هویج ، سیب زمینی ، چغندر قند ،‌ لبو ، کلم پیچ ،کلم بروکلی ،‌ اسفناج ،شلغم و انواع دیگر سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره دارند

انواع گوشت قرمز ، جگر ، قلوه ، ماهی ، زرده ی تخم مرغ غنی از مواد غذایی برای رفع کم خونی است

حبوبات : عدس ، ماش، انواع لوبیا ،‌ نخود و….

خشکبار : پسته ، فندق ،‌بادام هندی ، بادام زمینی ،‌ بادام درختی ،‌برگه هلو ، برگه زردآلو

جوانه ها : جوانه ی گندم ، جوانه جو و از همه مهمتر جوانه تخم یونجه(شبدر) ، جوانه عدس و جوانه ماش

رژیم های غذایی برای رفع کم خونی

شیر بادام : مغز بادام درختی ۲۵ گرم آب ولرم دو لیوان عسل ۳ قاشق غذاخوری داخل مخلوط کرده و بعد از خرد شدن مغز بادام مخلوط به رنگ شیر در آمده قبل از صبحانه میل کنید

آب کاهو : مقداری کاهو را با چوب وسط داخل آب میوه گیری آب گرفته و با مقداری عسل اضافه و میل کنید

زرده تخم مرغ : زرده تخم مرغ ۲ عدد عسل دو قاشق چایخوری لیموترش تازه جند قطره همه را داخل ظرف ریخته با مخلوط کن دستی بزنید تا مخلوط به صورت یک دست و سفید در آید قبل و یا همراه با صبحانه میل کنید 

عصاره جگر : بی شک عصاره جگر یکی از غنی ترین منابع آهن بشمار امده که به این صورت که گفته می شود استفاده شود و در صد گرم جگر گوسفند را پس از شستشو و خرد کردن داخل بطری در بسته بریزید و به مدت چند ساعت داخل ظرف آبجوش قرار داده و سپس پس از گذشت این زمان عصاره ای که زیر جگر جمع شده را صاف گنید و با مقداری آب لیمو ترش در صورتی که دسترسی به لیموترش تازه داشته و در غیر اینصورت از آب لیمو شیشه و کمی پودر آویشن و یا پودر رزماری به عنوان طعم دهنده اضافه نموده و میل که این عمل را در هفته دو الی سه مرتبه انجام بدهید تا درمان لازم صورت گیرد

درمان‌های گیاهی و خانگی برای رفع کم‌خونی‌ها

چغندر قرمز : برای کم‌خونی ناشی از کمبود آهن بسیار مفید میباشد و چغندر سرشار آهن همراه با فیبر، کلسیم، پتاسیم، سولفور و ویتامین میباشد و  چغندر قرمز علاوه بر مغذی بودن، به تمیز شدن بدن نیز کمک کرده و اکسیژن بیشتری برای بدن فراهم که به این منظور یک چغندر متوسط، سه عدد هویج، و نصف یک سیب زمینی شیرین را در آبمیوه‌گیری ریخته و این آبمیوه را روزی یکبار میل شود و همچنین می‌توانید چغندر قرمز را بصورت پخته یا در سالاد استفاده که بهتر است چغندر را با پوست میل تا مواد غذایی بیشتری به بدنتان برسد.

ملاس نیشکر یا چغندر :  ملاس به عنوان یک ماده مغذی، به ویژه برای افرادی که کم‌خون هستند درنظرگرفته می‌شود. ملاس منبع آهن، ویتامین B و دیگر مواد معدنی ضروری میباشد که به افزایش سلول‌های قرمز خون کمک کرده و میران یک قاشق غذاخوری ملاس تقریباً 15 درصد نیاز روزانه را به آهن برطرف کرده که به این منظور، یک قاشق ملاس را با یک فنجان آب گرم یا شیر مخلوط و دو بار در روز بنوشید. این نوشیدنی برای زنان باردار بسیار مفید میباشد.

مویز :  سرشار از آهن و ویتامین C و برای درمان کم خونی بسیار مفید میباشد، ویتامین C توانایی بدن برای جذب آهن را افزایش داده و در نتیجه سلول‌های قرمز و هموگلوبین افزایش یافته که به این منظور 10 تا 12 عدد مویز را به مدت یک شب در آب بخیسانید و روز بعد پیش از صبحانه مویزها را میل شود که این درمان را به مدت چند هفته ادامه بدهید تا به راحتی کمبود جبران شود.

خرما :  برای این منظور دو عدد خرما را در یک فنجان شیر به مدت یک شب بخیسانید و روز بعد پیش از صبحانه خرما و شیر را میل شود و همچنین می‌توانید مقداری خرمای خشک را هر روز صبح پیش از صبحانه میل شود و پس از آن یک فنجان شیر گرم میل کنید.

کنجد :  کنجد سرشار از آهن میباشد و به همین دلیل درمان بسیار خوبی برای کم‌خونی است که یک چهارم فنجان کنجد تقریبا 30 درصد نیاز روزانه به آهن را برطرف می‌کند.برای این کار دو قاشق کنجد سیاه را به مدت دو تا سه ساعت در آب بخیسانید و سپس آن را آسیاب کرده و با یک قاشق عسل مخلوط کنید. از این مخلوط روزی دوبار میل و یا یک قاشق کنجد سیاه را به مدت دوساعت در آب گرم بخیسانید، سپس آن را آسیاب کنید و با شیر مخلوط و با مقداری عسل به آن بیافزایید و میل شود.

شنبلیله :  برگ‌ و بذر شنبلیله برای درمان کم‌خونی مفید است. به این منظور یک فنجان برنج را با دو قاشق چایخوری تخم شنبلیه بپزید و با مقداری نمک به آن بیافزایید و یک بار در روز و حداقل به مدت دو تا سه هفته میل شود  و همچنین می‌توانید برگ شنبلیله را در غذاهایتان ، به ویژه در سوپ و سالاداستفاده شود.

موز :  موز تولید هموگلوبین و بسیاری از آنزیم‌های ضروری برای تولید سلول‌های قرمز خون را تقویت کرده و غنی از منیزیوم است که به ساخت هموگلوبین کمک کرده  که به این منظور یک موز رسیده را همراه با یک قاشق چایخوری عسل دوبار در روز میل کنید.

اسفناج :  همانطور که می‌دانید گیاه دارویی اسفناج سرشار از آهن، اسید فولیک و ویتامین B12 میباشد که به ترمیم بدن و رفع کم خونی کمک کرده و نصف فنجان اسفناج حدود 35 درصد نیاز روزانه بدن به آهن و 33 درصد نیاز به اسید فولیک را برطرف کرده که به این منظور می‌توانید دوبار در روز از سوپ اسفناج استفاده شود و یا دو قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان آب اسفناج حل شود و روزی یک بار میل و این درمان را به مدت یک ماه ادامه بدهید.

سایر خواص گیاه اسفناج ملین و ضد یبوست است و افرادی که از چاقی رنج می‌برند،می‌توانند برای لاغر شدن و کم کردن وزن از آن استفاده نمایند و در طب سنتی برای رفع سرفه‌های خشک،برگ اسفناج پخته شده را به همراه جو پوست کنده و روغن بادام توصیه شده و همچنین آش اسفناج با گشنیز برای سر دردهای ناشی از سوءهاضمه و اختلال دستگاه گوارشی مفید میباشد. همچنین خوردن اسفناج از ابتلا به سرطان پیشگیری کرده و به ویژه در پیشگیری از سرطان‌های روده بزرگ، سرطان معده، سرطان پروستات، سرطان حنجره و سرطان رحم موثر است و این گیاه در تقویت اعصاب، رفع بیماری آسم و گرفتگی صدا معجزه می‌کند.

گوشت قرمز نیز سرشار از آهن است اما مصرف زیاد آن می‌تواند به سلامتی آسیب میرساند و سبب بیماری نقرس میشود و علاوه بر این بیشتر خانم‌هایی که گوشت هم می‌خورند باز با کم‌خونی مواجه‌اند.

به این نکته توجه شود که اگر دچار کم خونی نیستید هرگز مبادرت به مصرف مقادیر زیاد آهن نکنید زیرا تولید مسمومیت می کند

کم خونی چیست وعلایم این بیماری شامل چه مواردی است

 منبع ملی کالا

اضافه کردن نظر