کرفس سبزی پر خاصیتی است اما مصرف زیاد ان مانند سایر گیاهان دارویی میتواند اثر عکسی بر سلامتی بگذارد، به همین علت در مصرف ان دقت کافی را داشته باشید

مضرات کرفس

مصرف ان در دوران حاملگی برای خانم ها ممنوع بوده زیرا  ممکن است خوردن آن سبب سقط جنین یا به وجود آمدن نقص عضو شود و همچنین ممکن است منجر به صرعی شده کودک شود .

افراد مبتلا به بیماری سنگ کلیه نباید از خوردن کرفس غافل شوند چون این گیاه، سموم بدن را از بین می برد، به علاوه برای کلیه های شما یک سنگ شکن طبیعی به حساب امده

ارزش غذایی گردو:

گردو را به نام “غذای مغز” نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نبوده، بلکه به خاطر وجود امگا ۳ فراوان آن است که برای درست عمل کردن مغز، به امگا ۳ نیاز داریم. دانه یا مغز گردو غنی از اسید آسکوربیک بوده و علاوه بر این دانه ها دارای پالمیتیک، استئاریک، اوکئیک، لینولئیک و لینولنیک اسید است. این آجیل دارای مواد مغذی فراوان از جمله امگا 3 و پروتئین بوده و . در بین آجیل ها، آنتی اکسیدان گردو و شاه بلوط از همه بیشتر میباشد.

گردو   PERSIAN WALNUT از خانواده JUGLANDACEAE با نام علمی JUGLANS REGIA بومی مناطق:

شرق منطقه بالکان تا کوه های هیمالیا و جنوب شرق چین

نام های دیگر گردو:     

English walnut، California walnut, common walnut

درخت گردو، جوز یا گَوز نیز گفته میشود

باميه OKRA از خانواده پنیرک MALVACEAEبا نام علمی  ABELMOSCHUS ESCULENTUS MOENCH بومی مناطق جنوب آسیا و غرب آفریقا

نام های دیگر بامیه  ladies' fingers, bhindi, bamia, gumbo

گیاهشناسی

گیاه بامیه متعلق متعلق به مناطق گرمسیری ست و کم‌محصول میدهد. و این گیاه به گرما، خشکی، آبیاری های نامنظم و حتی خاک های سنگین رسی مقاومت داشته اما پ تحمل سرما را ندارد. غلاف میوه ها به سرعت چوبی و سخت می شوند به همین علت میوه ها باید در حالت نابالغ و تقریبا یک هفته پس از گرده افشانی گل ها برداشت میشوند

گیاه دارویی مریم‌ گلی با نام علمی   Salvia officinalis از راسته لب‌گلی‌ها (Lamiales) و تیره نعنائیان (Lamiaceae) است.

این گیاه در  کتب طب سنتی به نام «مریمی» نام برده شده و در زبان عربی «مریمیه» و «شالبیه» و «مریمیه صغیره» و در گویش خوری این گیاه به دلیل طعم تلخ آن به گل تلخو شهرت یافته   و این گیاه در تمام مناطق معتدله رشد کرده و دارای گل‌های زیبایی بوده و جزء گیاهان معطر و خوشبو  میباشد که طعم بسیار تلخی دارد اما دارای اسانس و رایحه مشخصی است و به عنوان پرمصرف‌ترین گیاه دارویی  محسوب میگردد

گیاه دارویی دارچین Cinnamon  با نام علمی Cinnamomum verum)  ) گیاهی معطر بوده که تقریبا تمام ایرانی ها این گیاه را شناخته و از آن بهره میبرند دارچین بعنوان ادویه، چاشنی غذا و شیرینی‌ها مصرف و در ایران کاربرد زیادی در قنادی‌ها به صورت عصاره، اسانس و گَرد دارد، که گَرد ی دارچین در تزئین شُله زرد و هلیم به ویژه غذای نذری استفاده بسیار میشود البته بیشتر صورت دم کرده با چای مصرف میگردد .

دارچین درختچه‌ای از راسته لورالس (Laurales) تیره برگ بویان (Lauraceae) سرده دارچینیان ( (Cinnamomum این درختچه کوچک، همیشه سبز، به ارتفاع ۵ تا ۷ متر که از تمام قسمت‌های آن بویی مطبوع  قابل استشمام می باشد.

گل های آن در فاصله ماههای بهمن تا اوایل فروردین ظاهر و برگ این درخت سبز سیر و دارای گلهایی به رنگ سفید میباشد. دارچین بومی سری‌لانکا و جنوب هند بوده و پوست درختچه آن بعنوان ادویه بکار میرود .

سِنجـِد(غبیرا)THORNY ELAEAGNUSبانام های دیگر spotted elaeagnus,silver thorn,Elaeagnusگیاهی درختی بوده از خانواده سنجدیان (Elaeagnaceae) که در آب و هوای معتدل رویش داده و برگ‌های باریک و مخملی شکل و میوه‌هایی قهوه‌ای رنگ و خوراکی داشته که از هستهٔ آن در تهیهٔ برخی داروها استفاده شده که سنجد را در مناطق گوناگون ایران به نام‌های دیگری نامیده شده و در کردستان آن را «سرین چک»، در آذربایجان «ایده- ایکده» در اطراف تهران «پستانک» و در اصفهان «غبیده بادام» گفته شده که  در کتب سنتی با نام‌های چوب‌دانه، نُقد، بُل نام برده شده که  این درخت را می‌توان به فراوانی در شهرستان‌های جنوب خراسان و قهستان و منطقه اقلید پیدا کرد وسنجد، یکی از سین های سفره ی هفت سین  ایرانی ها بوده  که اگر با خواص فراوان آن آشنا شوید حتما آن را در برنامه غذایی هر روز ‌تان جای دهید.

گیاه دارویی به لیمو از نوع گیاهی معطر دارای  بوی خوشایند لیمو بوده و درختچه این گیاه ۱،۵ تا ۲ متر ارتفاع دارد که گاهی از این مقدار بیشتر هم می شود. گونه های بومی  به لیمو از جنس Lippia  بوده و مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری وجود داشته. و دارای برگ های ساده سرنیزه ای به طول ۷ تا ۱۰ سانتی متر با قاعده گره ای و عموماً بصورت دسته های سه تایی در هر گره قرار گرفته شده اند، دارای گل آذین انتهایی  وخوشه های باریک بوده، جام گل کوچک و بطور مشخص واجد دو لب، ارغوانی رنگ پریده، میوه هستکی و دارای بیست ویک  عدد بذر میباشد.

این گیاه را بومی آمریکای جنوبی دانسته  و به طور طبیعی رویش آن در آرژانتین، شیلی و پرو نیز گزارش شده و از آن جا به سایر نقاط جهان از جمله ایران آمده و کشت می‌شود. در ایران این گیاه در استان های شمالی و باغ ها کشت می شود البته در اب هوای مناطق کوهستانی مانند استان کهگیلویه و بویراحمد رویش در فصول بهار و تابستان  داشته است.

پیاز یک گیاه دارویی نام انگلیسی onionو نام علمی:  Allium cepaگیاه  از سرده سیر در زیرتیره پیازیان از تیره نرگسیان میباشد که از قدیمی‌ترین سبزی ها و صیفیجات خوراکی در دنیا و ایران بوده  که زیستگاه  آن در ایران و افغانستان ذکر شده. این محصول 3 هزار سال قبل از میلاد مسیح در مصر کشت  و بر اساس برخی اسناد کارگرانی که در ساختن اهرام مصر فعالیت می‌شده از پیاز به عنوان غذای اصلی نیز استفاده می‌شده است

بادام معمولی ALMOND با نام علمی PRUNUS AMYGDALUSاز خانواده گل سرخیان ROSACEAE و تیره گوجه سبز میباشد و بومی منطاطق اسیایی و نوعی میوه دارویی است که درخت آن بومی نواحی خاورمیانه و جنوب آسیا بوده و در اصل بادام جزو مغزهای حقیقی به حساب نخواهد آمد و از انواع شفت های بوده که دارای یک پوسته بیرونی و یک پوشش درونی سخت داشته که دانه (مغز) در درون آن قرار می‌گیرد