علایم کمبود ویتامین D

ویتامین D در اصل یک هورمون بوده نه ویتامین و این هورمون می تواند با استفاده از نور خورشید ویتامین D تولید و این در حالی است که قسمتی دیگر نیاز بدن به این ویتامین از طریق جذب از مواد غذایی تامین میکند و تخمین زده شده که قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت زمان ۵ تا ۱۰ دقیقه و برای ۲ الی ۳ بار در هفته اجازه داده تا بدن به اندازه ی کافی ویتامین D تولید کند و باید به یاد داشته باشید که ویتامین D تنها نیمه ی عمر دو هفته را دارا بوده و باید به صورت مداوم در بدن تولید گردد و در زمستان به دلیل کمتر شدن نور خورشید ۵۰ درصد از کودکان و بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D  میگردند

میزان مورد نیاز ویتامین دی برای بدن:

نوزادان ۰ تا ۱۲ ماهه ۴۰۰ واحد معاول ۱۰ میکروگرم

کودکان ۱ تا ۱۸ ساله ۶۰۰ واحد معادل ۱۵ میگروگرم

بزرگسالان تا سن ۷۰ سال ۸۰۰ واحد معادل ۱۵ میکروگرم

  افراد پیر و مسن بالای ۷۰ سال – ۸۰۰ واحد معادل ۲۰ میکروگرم

زنان باردار و یا شیرده ۶۰۰ واحد معادل ۱۵ میکروگرم

اگر میزان ویتاین از این حد کمتر به بدن وارد شود دچار مشکلاتی برای بدن میشود که کاهش جبران ناپذیر میباشد

کمبود ویتامین دی ممکن است بتواند سبب مشکلات هورمونی، ضعف و درد ماهیچه‌ها و سایر مشکلات شود. پژوهش ها نشان داده اند که لوسیون های تجویز شده ویتامین D برای درمان پسوریازیس مفید بوده و همچنین کمبود ویتامین D در ۸۰ درصد از بیماران دچار شکستگی لگن دیده می شود.

کمبود ویتامین D در کودکان می تواند سب نرمی استخوان و ایجاد مشکلاتی مانند پرانتزی شدن زانو ها شود.

همان گونه که میدانید ویتامین D نقش موثری در تنظیم کلسیم و نگهداری سطح فسفر خون داشته که این دو عامل در حفظ سلامتی استخوان ها بسیار موثر بوده و ما نیاز به جذب ویتامین D در روده ها و اصلاح آن داریم که اگر این اتفاق در روده ها نیفتد کلسیمی که به کلیه می رسد دفع می گردد.

فقر ویتامین D در زنان بارداری با افزایش احتمال ابتلا به دیابت باردرای و واژینوز باکتریال در زنان باردار همراه بوده و به علاوه توجه داشته که سطح ویتامین D در دوران باردرای با افزایش حساسیت غذایی کودک در طول دو سال اول زندگی در ارتباط میباشد.

کمبود ان بیماری الزایمر را به جلو می اندازد و سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شده و همچنین بیماری سرطان در این نوع افراد شایع تر است

فقدان ویتامین D موجب پیدایش اختلالاتی در عمل استخوان سازی گردیده که  در انتهای استخوان ها سلولهای غضروفی باقی مانده و مویرگ ها و سلول های استئوبلاست پیشرفت نمیکرده و به این ترتیب بافت غضروفی رشد میکند و حجیم شده بدون آنکه عمل کلسیفیکاسیون انجام گرفته و استخوان تشکیل شود و با پیشرفت بیماری استقامت و سختی استخوان ها کم و تغییر شکل و خمیدگی آنها بخصوص در استخوانه ای طویل پدیدار شده و این بیماری در کودکان راشیتیسم و در بزرگسالان استئومالاسی نامیده شده است و پوکی استخوان نیز در پیری از دیگر عوارض کمبود ان بوده

از دیگر علائم کمبود ویتامین دی میتوان در بزرگسالان با درد مبهم و پراکنده در تمام بدن، ضعف کلی بدن و نیز ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و در مراحل پیشرفته تر لنگیدن، درد استخوان بخصوص در دنده، مفصل ران، کف پا و ران می توان عنوان نمود.

افسردگی و از کوره در رفتن زود هنگام افراد از دیگر اختلالات میباشد

عوارض دیگر ان این بوده که تشکیل برجستگیهای دکمه مانند بر روی ستون فقرات ، جمجمه بزرگ و سینه برجسته بوده و مچ دست و پا پهن می‌شود و از علایم اولیه و قابل تشخیص فقط توسط رادیوگرافی میباشد.

علایم کمبود دی در کودکان

کودکانی که در طول روز ۲۰۰۰ واحد ویتامین D دریافت کرده باشند سفتی دیواره ی شریان های آن ها به اندازه ی قابل توجهی کمتر از کودکانی بوده که تنها ۴۰۰ واحد در طول روز ویتامین D دریافت می کنند. وضعیت پایین ویتامین D با خطر بالاتر بیماری های دوران کودکی آتوپیک و بیماری های آلرژیک از جمله آسم و درماتیت آتوپیک و اگزما میباشند و ویتامین D ممکن بوده که اثرات ضد التهابی گلوکزکزرتیکوئیدها را افزایش و مقاومت در برابر این بیماری را بالا ببرد.

دیر راه افتادن بچه و کوتاه قدی وی میتواند از علائم کمبود ویتامین دی باشد و همچنین بچه مبتلا به کمبود ویتامین دی دیر دندان درمیاورد

تحریک پذیری بچه ها میتواند نشانه ای از کمبود ویتامین دی بوده و  کمبود ویتامین دی باعث افزایش استعداد بچه به عفونت میشود

کمبود شدید ویتامین دی بچه دچار کرامپ یا اسپاسم عضلانی، تشنج و مشکل تنفسی شده و این علائم به علت کمبود کلسیم ایجاد شده و البته بندرت در کمبود شدید ویتامین دی ضعف عضله قلب (کاردیومیوپاتی) ایجاد میشود

کمبود این ویتامین می تواند یک اخطار در زنان برای ابتلا به سرطان پستان باشد و سرطان روده بزرگ، سرطان پروستات هم می تواند به علت کمبود ویتامین D باشد.

کمبود ویتامین D خطر مرگ و میر را به شدت افزایش می‌دهد و برای داشتن عمری طولانی و سالم زندگی کردن ان را فراموش نکنید

درمان کمبود ویتامین دی از طریق مواد غذایی

کمبود ویتامین D 

منبع ملی کالا

اضافه کردن نظر