کارهای که بعد از درمان روماتیسم باید بیمار توجه کند

بیماری روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید می تواند در هر سنی از جمله نوجوانی، جوانی و کودکی بوجود می اید و  این بیماری یک بیماری خود ایمنی است که در آن بیمار باید کاملا به تجویز های پزشک برای کاهش علائم از جمله درد شدید، خفیف، حاد و مزمن کمک نماید. در صورت بارداری با این بیماری باید سریعا به پزشک مراجعه شود. درمان روماتیسم مفصلی با جراحی فقط برای تعداد کمی از بیماران تجویز می شود.

پس از درمان مراقبت های ویژه امر مهی در بهبود بیماری دارد کارهایی چون:

ورزش و حرکات اصلاحی (فیزوتراپی)

تغییر در سبک زندگی می تواند به جنبه های روانی و فیزیکی زندگی همراه با بیماری روماتیسم مفصلی کمک نماید حفظ تعادل بین استراحت (که سبب کاهش التهابات می شود) و تمریناتی که سبب کاهش سختی و ضعف مفصل شده امری بسیارمهم است تحقیقات نشان داده که انجام تمرینات فیزیوتراپی به مدت سه ساعت در روز در طول 6 هفته می تواند به کسانی که دچار آرتریت روماتوئید هستند کمک میکند.

 هدف انجام نوع تمرینات شامل موارد زیر بوده

حفظ تحرک مفصل، افزایش استقامت، طاقت و تحرک مفصل،بهبود سلامتی عمومی بدن،تحریک

البته برای بهبودی بیمار که به صورت کلی پزشک برای انجام تمرینات نکات زیر را به بیماران توصیه کرده تمریناتی چون:

تمرینات همراه با تمرینات کششی و آسان آغاز و فشار بر روی مفاصل بدون انجام هیچ گونه حرکتی انجام گردد و در ادامه سپس تمرینات استقامتی خفیف را شروع کنید.

در مرحله بعدی انجام تمرینات ایروبیکی سبک است که این تمرینات شامل پیاده روی، رقصیدن و شنا در آب گرم هست از انجام تمرینات سنگین مثل دویدن، پایین آمدن ازتپه یا ارتفاع و پریدن جلوگیری نمایید.

احساسی که در هنگام انجام تمرینات روماتیسم مفصلی ایجاد میگردد امری بسیار مهم میباشد :

حتما درصورتی که با انجام تمرینات دردهای شدیدی در مفصل ایجاد شده انجام تمرینات را متوقف نمایید.در صورتیکه دردهای خفیف بیش از دو ساعت پس از انجام تمرینات در بدن پایدار بود تمرینات سبک تری را انجام بدهید

استفاده از مفاصل بزرگتر برای انجام کارها به جای استفاده از مفاصل کوچک مانند هل دادن در بوسیله مفصل لگن و فشار دکمه در با کف دست.

رژیم غذایی

بیشتر بیمارانی که دچار روماتیسم مفصلی میباشند، سعی می کنند با نخوردن و حذف غذاهایی که سبب تشدید علائم آرتریت روماتوئید می شود به درمان روماتیسم کمک نمایند، ولی پژوهشهای علمی کمتر این روش را تایید کرده و از طرف دیگر تعدادی ازبیماران معتقدند که این روش، روش موثری در کاهش علائم آرتریت روماتوئید میباشد

 درسال های اخیر تحقیقات بر روی تعدادی از مواد غذایی نشان داده شده که امگا 3 موجود در روغن ماهی دارای خواص ضد التهابی بوده که برای کاش درد ناشی ازبیماری آرتریت روماتوئید موثر بوده و بهترین منبعی که میتواند سرشار از روغن ماهی باشد مصرف ماهی هایی مثل سالمون، ماکرل وهرینگ میباشد. مصرف مکمل های حاوی روغن ماهی یکی دیگر از مواردی بوده که حاوی امگا 3 بوده و مصرف آن همراه با داروهای دیگر در بدن واکنش نشان داده و در هنگام مصرف مکمل های روغن ماهی باید با پزشک مشورت نماید.

مدیریت کردن درد و استرس :بیماران میتوانند راه حل هایی را برای مقابله با فشار و استرس و کاهش درد ناشی از آرتریت روماتوئید را یاد گرفته و روش های مقابله با استرس با انجام تمرینات تنفس عمیق، هیپنوتیز و مرور خاطرات تلخ گذشته انجام شده و باید توجه داشت که هیچ گونه شواهدی برای درمان قطعی بوسیله این روش وجود نداشته است. تعدادی از افراد هم از کاهش درد روماتیسم مفصلی بوسیله انجام روش هایی مثل طب سوزنی، ماساژ و حمام آب گرم حکایت کرده

تجهیزات کمکی :انواع مختلفی از ابزارها وجود داشته که می تواند انجام کارهای خانه را برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید آسان تر نماید و ابزارهای آشپزخانه مثل در باز کن، می تواند به فرد کمک زیادی نمایند. ابزارهای کمکی برای دستگیره در و پیچاندن کلید برای کسانی  که هنگام پیچاندن مچ دست با مشکل مواجه شده  بسیار موثر بوده و همچنین باید توجه داشته باشید که حمام باید مجهز به نیمکت، دستگیره و توالت های فرنگی باشد که این ابزار در بهبود و پیشگیری مهم میباشد

براساس مطالعات اخیر خود مراقبتی میتواند به بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید برای مدیریت علائم ناشی از بیماری کمک نماید و انجام تمرینات سبکی مثل پیاده روی، شنا یا تمرینات ایروبیک در آب می تواند سبب استقامت ماهیچه های اطراف مفصل گردد.

همچنین  گرم کردن مفصل می تواند سبب کاهش درد و آرامش ماهیچه ها در بیماری روماتیسم مفصلی شده و به کاربردن یخ روی مفصل هم باعث کاهش درد می شود. روش های آرام خواهد توانست به کنترل درد روماتیسم مفصلی کمک کند.

منبع ملی کالا

روماتیسم چیست

پیشگیری از رماتیسم

علایم رماتیسم

درمان رماتیسم

اضافه کردن نظر